妊婦さんの食事の注意

妊娠しやすい時期を知ろう

妊婦さんが食事で気をつけること

妊婦さんは食事をおなかの赤ちゃんと2人分などという人もいますが、それは栄養状態の悪い時代のことで、現在では栄養過多になってしまいます。気をつけたいのは、大豆製品やお魚、お肉などいろいろな種類のたんぱく質と栄養豊富な緑黄色野菜を摂るように心がけていただきたいです。たんぱく質はおなかの赤ちゃんが成長するために必要不可欠の栄養素ですから飽きないようにするためにもいろいろな種類のものを摂りましょう。また最近では葉酸を摂ることが推奨されていますので、サプリメントなどを利用することもおすすめします。

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